All level talaj/mat pilates+relax

Service Description

Ez az óra minden szinten gyakorlóknak szól, kezdőtől haladóig. A tudatos, kontrollált mozdulatokra épülő talajpilates gyakorlatok célja a törzsizmok erősítése, a testtartás javítása és az ízületek mobilizálása. A gyakorlatok során nagy hangsúlyt kap a légzés és a testtudat fejlesztése, így a mozgás nemcsak erősít, hanem segít ellazulni és feltöltődni is. Az óra végén vezetett relaxációval zárunk, amely megnyugtatja az idegrendszert, oldja a feszültséget és segít, hogy frissen, kiegyensúlyozottan távozz az óráról.