.png){kind=logo}
Óráink
Fedezd fel óráinkat, ahol a reformer pilates, a talaj pilates és a jóga áll a középpontban. Tudatos, erősítő és formáló edzések várnak modern, barátságos környezetben, hogy hatékonyan fejlődj, miközben igazán jól érzed magad a mozgásban.
Kezdő reformer pilates
A kezdő reformer óra ideális azoknak, akik most ismerkednek a Reformer gép világával. A gyakorlatok egyszerűbbek, fokozatosan épülnek egymásra, így biztonságosan fejleszthető az izomerő, egyensúly és testtudat.
Kinek ajánljuk: Kezdőknek, újrakezdőknek
Intenzitás: 🔥
Oktatók: Bányai Anna, Bényei Zsófia, Káll Kíra, Pap Júlia, Patai Bettina, Stinner Réka,
All level reformer pilates
A klasszikus pilates eszközre, a Reformer gépre épül, amely lehetővé teszi az egész test hatékony és biztonságos edzését. Az ellenállással végzett gyakorlatsorok fejlesztik az izomerőt, javítják a testtartást és segítenek kialakítani egy erős, rugalmas testet. A gép támogatja és kihívás elé állítja a testet, így minden izomcsoportot megmozgat. Az óra minden szintű gyakorló számára nyitott, akár kezdő vagy, akár haladó. Az órák változatosak és kihívást jelenthetnek, mégis biztonságosak és kíméletesek az ízületekhez. Kiváló választás ha szeretnéd erősíteni a mély izmaidat, javítani a tartásodat és egyúttal formálni az alakodat.
Kinek ajánljuk: Mindenkinek
Intenzitás: 🔥 - 🔥🔥
Oktatók: Bányai Anna, Bényei Zsófi, Dánielfy Anna Sára, Káll Kíra, Pap Júlia, Patai Betti, Stinner Réka, Tömöry Bori
All level reformer pilates + essential oils
Ez az óra a reformer pilates erősítő és nyújtó gyakorlatait ötvözi az illóolajok harmonizáló, relaxáló hatásával. A tudatos mozdulatok segítik a test stabilitását, mobilitását és tartását, miközben az illatok támogatják a jelenlétet és a lelki feltöltődést. Minden szinten gyakorló számára ajánlott, akik szeretnének erősödni, feltöltődni és mélyebb testi-lelki egyensúlyt megélni.
Kinek ajánljuk: Mindenkinek
Intenzitás: 🔥 - 🔥🔥
Oktatók: Patai Bettina
Haladó reformer pilates
Haladó reformer óráinkat azoknak ajánljuk, akik már rutinosan mozognak a Reformer gépen és szeretnék tovább fejleszteni erejüket, koordinációjukat és rugalmasságukat. Az órán komplexebb és dinamikusabb gyakorlatsorokat végzünk, melyek még nagyobb koncentrációt és testtudatot igényelnek. Az intenzitás magasabb, de mindig kontrollált és biztonságos. A fejlődés garantált, ha már magabiztos vagy az alapokban.
Kinek ajánljuk: Haladóknak
Intenzitás: 🔥🔥 - 🔥🔥🔥
Oktatók: Bényei Zsófia, Káll Kíra, Tömöry Bori
Funkcionális reformer pilates
Ez az óra ötvözi a reformer gép kínálta lehetőségeketa funkcionális edzés elemeivel. Célja az erő, állóképessé, egyensúly és koordináció fejlesztése, komplex, több izomcsoport megdolgoztató gyakorlatain keresztül. A dinamikus gyakorlatsorok változatosak, így mindig új kihívást jelentenek. Haladók számára különösen ajánlott.
Kinek ajánljuk: Haladóknak, Intenzív, magas terhelést keresőknek
Intenzitás: 🔥🔥🔥
Oktatók: Pap Júlia, Patai Bettina, Tömöry Bori
Jumpboard reformer pilates
Ez a dinamikus, energikus óratípus a reformer gépre rögzített jumpboard használatával kombinálja a pilates alapelveit a kardio edzéssel. Az órán ugráló mozdulatokkal dolgozol a gépen fekvő helyzetben, így fejleszted az állóképességedet, az erőt és a robbanékonyságot. A gyakorlatok nemcsak a láb-és farizmokat formálják, hanem aktiválják a törzs izmait, miközben javítják a koordinációt és a ritmusérzéket.
Kinek ajánljuk: Haladóknak, Intenzív, magas terhelést keresőknek
Intenzitás: 🔥🔥🔥
Oktatók: Pap Júlia, Patai Betti
Cardio reformer pilates
Ez az óra a klasszikus reformer pilates alapjaira épül, de dinamikusabb, magasabb pulzusú gyakorlatsorokkal, amelyek fejlesztik az állóképességet és a szív–és érrendszeri erőt. A gyakorlatok célja a törzsizmok, a farizmok és a láb stabilizáló izmainak erősítése, miközben a test rugalmasságát és mozgékonyságát is javítjuk. Minden szinten gyakorló számára ajánlott, az intenzitás az egyéni képességekhez igazítható.
Kinek ajánljuk: Minden szinten gyakorló számára ajánlott, az intenzitás az egyéni képességekhez igazítható.
Intenzitás: 🔥🔥🔥
Oktatók: Patai Bettina
Kezdő talaj pilates
A Kezdő / Beginner Talaj/Mat Pilates órán a pilates alapjait sajátítjuk el lépésről lépésre. A fókusz a helyes testtartáson, a tudatos légzésen és a törzsizmok aktiválásán van. Az órán megtanulod a pilates alapelveit és azokat a mozdulatokat, amelyekre később biztonságosan építhetsz. Ideális választás, ha most ismerkedsz a pilatesszel, vagy szeretnéd tökéletesíteni az alaptechnikákat.
Kinek ajánljuk: Kezdőknek, újrakezdőknek
Intenzitás: 🔥
Oktatók: Kincses Kinga
.jpg)
All-level talaj pilates
Minden szint számára ajánlott talaj pilates óra, amely erősíti a törzsizmokat- különös tekintettel a core izmokat- fejleszti a testtartást és javítja a mozgékonyságot. A saját testsúllyal végzett gyakorlatok célja az erőnlét növelése, az izomtónus javítása és a testtartás optimalizálása. Az óra fokozza az állóképességet, ugyanakkor kíméletes az ízületekhez.
Kinek ajánljuk: Mindenkinek
Intenzitás: 🔥 - 🔥🔥
Oktatók: Dánielfy Anna Sára, Káll Kíra, Tömöry Bori
Strength talaj pilates
A Strength talaj/mat Pilates egy erősebb, dinamikusabb pilatesóra, amely a törzsizmok, a farizmok és a mély stabilizáló izmok fejlesztésére fókuszál. A tudatos légzés és kontrollált mozdulatok segítenek növelni az erőt, az állóképességet és a testtartás stabilitását. Minden szint számára végezhető, az intenzitás egyénileg igazítható.
Kinek ajánljuk: Haladóknak
Intenzitás: 🔥🔥🔥
Oktatók: Kincses Kinga
Candlelight Yin jóga
A Candlelight Yin jóga egy lassú, meditatív gyakorlás, amelyet gyertyafény hangulata kísér, segítve a teljes ellazulást. A hosszabb ideig kitartott, földhöz közeli pózok mélyen nyújtják az izmokat és a kötőszöveteket, támogatva a testi-lelki lecsendesedést.
Kinek ajánljuk: Mindenkinek
Intenzitás: 💧
Oktatók: Nyist Manda
Csakraharmonizáló jóga
A csakra harmonizáló jóga célja a test energiaközpontjainak (csakráknak) kiegyensúlyozása és aktiválása speciális ászanák, légzőgyakorlatok, mudrák és meditáció segítségével. Az óra támogatja a belső harmóniát, a vitalitást és a tudatosság elmélyítését.
Kinek ajánljuk: Mindenkinek
Intenzitás: 💧
Oktatók: Marosán Angelika
Hatha jóga
A hatha jóga egy nyugodt, klasszikus jógatípus, amely a test és az elme egyensúlyát támogatja. Az órákon ászanákat, légzőgyakorlatokat és relaxációt gyakorlunk, tudatos, lassabb tempóban. Segíti az erő és a rugalmasság fejlesztését, javítja a testtartást, és hatékonyan oldja a stresszt. Irányzatok amik egyvelegével találkozhatsz az órán: mobility, gerincjóga, hatha, flow, on-beat vinyasza, yin, resztoratív jóga.
Kinek ajánljuk: Mindenkinek
Intenzitás: 🔥
Oktatók: Nagy Oxána
Hatha Yoga hangtálas relax
A Hatha yoga kristály hangtálas relaxációval óra minden szinten gyakorolhatónak készült: lágy, ugyanakkor áramló hatha ászanákkal átmozgatja a testet, majd a kristály hangtálak rezgései mély ellazulást és belső harmóniát támogatnak.
Kinek ajánljuk: Mindenkinek
Intenzitás: 💧
Oktatók: Szél Dalma Rebeka
Inside flow jóga
Az Inside Flow – táncos jóga a jóga és a zene összefonódása , ahol minden mozdulatot egy zeneszám ritmusa határoz meg. Egy-egy dal köré épülő áramló koreográfiák során a gyakorlók nem csak fizikailag hanem érzelmileg is elmélyülnek a gyakorlásban. Egy dinamikus, zenére épülő gyakorlás, ahol a jógapózok folyamatos, koreografált áramlásban kapcsolódnak egymáshoz.
Kinek ajánljuk: Mindenkinek
Intenzitás: 🔥
Oktatók: Nagy Oxána
Női jóga
Ez az óra a Női test és lélek igényeire hangolódik, lágy, finom mozgásokkal és harmonizáló gyakorlatokkal. Támogatja a hormonrendszert, segíti a ciklushoz való kapcsolódást és az érzelmi egyensúlyt. A gyakorlatok kíméletesek, mégis mélyen hatnak a test energiarendszerére.
Kinek ajánljuk: Mindenkinek
Intenzitás: 💧
Oktatók: Marosán Angelika
Női jóga hangtálas meditációval
Ez az óra a női test és lélek igényeire hangolódik, lágy, finom mozgásokkal és harmonizáló gyakorlatokkal. Támogatja a hormonrendszert, segíti a ciklushoz való kapcsolódást és az érzelmi egyensúlyt. A gyakorlatok kíméletesek,mégis mélyen hatnak a test energiarendszerére. A A gyakorlatok során megpihen a test és a lélek, a meditáció hangjai pedig mély belső békét és harmóniát teremtenek.
Kinek ajánljuk: Mindenkinek
Intenzitás: 💧
Oktatók: Marosán Angelika
Mobility & Yin
Ez az óra a test és lélek egyensúlyának megteremtésére fókuszál. A Jin és Jang fogalmát ötvözzük a mobilitás fejlesztésével. Az óra első felében Jang energiáját előtérbe helyezve dolgozunk a test rugalmasságán , finom mobilizáló gyakorlatokkal. Ezt követően pedig lassabb, mélyebb, nyújtó mozdulatokra építünk, amelyek a Yin típusú, pihentető jógát tükrözik. Az óra célja, hogy mind a testből, az elménkből és a lélekből is kioldjuk a feszültséget és megteremtsük az egységet, melynek harmóniáját tovább viheted a hétköznapokban magaddal.
Kinek ajánljuk: Mindenkinek
Intenzitás: 💧
Oktatók: Nagy Oxána
Stretching & Strength
Az óra erősítő és mobilizációs gyakorlatokra épül, célja az ízületek mozgástartományának növelése, az izmok aktiválása és a test stabilitásának fejlesztése. A gyakorlás dinamikusabb, mint egy klasszikus nyújtóóra, mégis biztonságosan végezhető minden szintű gyakorló számára. Az óra második felében a hangsúly a kellemes, tudatos nyújtáson van, amely segít ellazítani a testet és megőrizni a mozgékonyságot.
Kinek ajánljuk: Mindenkinek
Intenzitás: 🔥🔥
Oktatók: Herczeg Dóri
